惊蛰，春雷始鸣，万物复苏，天地阳气升发，人体气血也随之活跃通畅。此时科学献血，既顺应春季养生规律，又能传递爱心，对健康成年人安全无害。
中医认为，春主生发，气血运行渐旺，新陈代谢加快。符合条件的人适时献血，有助于疏通气血、减少血液瘀滞，让身体更轻盈舒畅，也能刺激骨髓造血功能，保持血液活力。每次献血200至400毫升，仅占人体总血量的5%—10%，健康成年人可快速恢复，不影响工作生活。
惊蛰献血从贴合春季养生要点来说建议做好三阶段准备
献血前：早睡早起，保证充足睡眠，不熬夜、不饮酒、不吃油腻重口味食物，可以避免或减少转氨酶升高、“乳糜血”以及献血反应的发生；不要空腹，可吃粥、面包等清淡饮食，避免低血糖现象；多喝温水，顺应春气升发，让血液循环更流畅。
献血中：放松心情，配合医护操作。春季易困乏，且献血时容易出现紧张情绪，若有头晕、乏力等不适，及时告知工作人员即可缓解。
献血后：针眼按压10—15分钟不揉搓，24小时内不沾水、不剧烈运动、不爬高；多喝水、多休息，饮食以清淡温补为宜，可吃鸡蛋、牛奶、红枣、菠菜、香椿、应季蔬果，少辛辣油腻，不盲目大补，契合春季“养肝疏泄”的养生原则。
惊蛰献爱心，热血护生命。顺应时节养生，传递人间温暖，让爱心与春意一同蓬勃生长。
