秋冬季节来临，天气渐冷，不少人心里犯起了嘀咕：“秋冬要进补，献血会大伤元气吧？”“天凉了献血恢复慢，还容易感冒？”其实这些都是误区！秋冬献血无害，快来解锁正确打开方式～
秋冬献血的三大误区
误区1：秋冬进补季，献血会“伤元气”？
很多人觉得秋冬要“贴秋膘”“储能量”，此时献血会不会导致身体虚弱？但其实人体血液有超强的代偿能力！健康成年人一次献血200ml-400ml，肝、脾储存的血液会立刻补充，骨髓也会加速造血，很快就能恢复正常。不管哪个季节，适量献血都不会造成体虚气虚，更谈不上“伤元气”！
误区2：天凉献血恢复慢，还容易感冒、怕冷？
身体恢复速度只和自身调节、造血功能有关，和气温没啥关系。我们都知道，人体是恒温动物，体温靠内脏和骨骼肌产热维持，血液不能产生任何热量，怕冷的真正原因在于产热小于散热，多穿衣服、活动活动肌肉才是正经事儿！至于感冒，是病毒引起的传染病，献血并不会让免疫力下降。
误区3：秋冬“血稠”，不适合献血？
“秋冬血稠，献血不好”的说法并无科学依据。“血稠”不是季节性问题，主要和饮水、作息、饮食有关。秋冬气候干燥，适量献血能促进血液循环，增强身体适应能力，还能帮骨髓保持活力～
秋冬献血超省心！这份实用指南请收好
破除了谣言，再来get秋冬献血的正确姿势，献爱心的同时守护好自己的健康！
1.献血前
暖身扩血管：献血前喝杯热饮、轻轻拍打肘部，采血时多做握拳动作，避免血管收缩不好找。
饮食要清淡：别吃火锅、肥肉等油腻食物，也别饮酒，可吃面包、粥等易消化的食物，不要空腹献血。
睡足心情好：献血前一天保证充足睡眠，放松心情别紧张。
2.献血时
如实登记信息：填写健康状况时别隐瞒病史，这是保障血液安全的关键，对自己和受血者都负责。
根据工作人员引导完成体检征询、初筛检测、血液捐献等流程，献血后休息，领取无偿献血证与纪念品。
3.献血后
按压+保暖：穿刺部位按压10-15分钟止血，当天别沾水；天气冷要及时添衣、多喝热水，避免着凉。
别做剧烈运动：当天可以散步，但别跑步、游泳，给身体留足恢复时间。
饮食别“大补”：适当吃瘦肉、鸡蛋、绿叶菜补充蛋白质和铁，暴饮暴食反而引起消化不良。
秋冬献血，意义更不一般
秋冬季节，天气寒冷，街头献血人数减少，但患者对血液的需求从未减少。手术台上的伤者、产后大出血的妈妈、患血液病的孩子，都在等待一袋袋热血的救援。天气虽冷，但爱心不降温！别让谣言阻挡你的脚步，这个秋冬，不妨撸起袖子，用一袋热血传递温暖，共同守护亟待救助的生命！
